落魄女编导徐歌微被指派为一支球队纪律涣散，成员懒散，成绩垫底毫无前景可言高校篮球队拍摄一部能够扭转形象的纪录片。徐歌微面对球员抵触，运用智慧和方法，成功的重塑球队，使其焕发出新的生机。并通过自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程，谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。
苏晚与傅凛成结婚七年，却因丈夫偏爱嫂子林珊珊而屡遭伤害。车祸中，怀孕的她被傅凛成抛下，致孩子流产，还被诬陷、被迫献血。真相揭露后，她目睹傅凛成与林珊珊的背叛，最终决然离婚，扔掉过往，带着伤痛出国读书，开启新生。
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